Пилатес: современная тренировка
Пилатес – совершенно новый, простой и доступный вид фитнеса, направленный на развитие всего тела. Это своего рода комплекс упражнений, берущий свое начало в гимнастике и йоге, с помощью которого можно в короткие сроки укрепить организм, повысить показатели силы, выносливости и гибкости. Данная техника стала востребованной в России совсем недавно, но за рубежом ее начали применять более 100 лет назад. Основоположником пилатеса считается Джозеф Пилатес. Одним из главных достоинств пилатеса считается его почти абсолютная универсальность, так как он подходит любому человеку, вне зависимости от пола, возраста, состояния здоровья и т.п. Тренажерный зал в Москве предлагает занятия под пристальным вниманием опытных тренеров, которые подскажут, как правильно выполнять то или иное упражнение. Пилатес часто советуют даже беременным женщинам, как вид слабых физически нагрузок, необходимых для поддержания мышц в тонусе. Также считается, что он оказывает положительное влияние на формирование и развитие плода.
Кроме того, пилатес способствует снятию стресса, усталости, придает энергии и жизненных сил, что так необходимо при занятии умственным трудом. Также данный вид тренировок считается менее травмоопасным видом физической нагрузки. Техника пилатеса направлена на сознательную концентрацию внимания и подразумевают максимальный контроль дыхания, который содействует достижению состояния релаксации, что оказывает огромное влияние на работу мозга.
Достаточно в сжатые сроки с помощью пилатеса можно добиться избавления от ненужных килограммов, так как данные упражнения оказывают влияние на большинство проблемных зон человеческого тела, которые чаще всего и пытаются «подтянуть». На сайте тренажерного центра vosstanovimmed.ru можно узнать обо всех направлениях тренировок и стоимость занятий. Здесь есть целый комплекс оборудования для ЛФК, которое позволяет принимать ограниченный физические нагрузки.
Безусловно, занятия пилатесом подходят не всем и здесь необходима индивидуальная консультация с врачом. При увеличении числа подходов к выполнению упражнений мышцы переутомляются и эффект получается обратным. В занятиях пилатесом главное качество выполненных упражнений, а не количество. Если после тренировки появилась боль в мышцах, значит, тренировка была неправильной и, как следствие, образовалась молочная кислота, и скорее всего, произошел разрыв мышечной ткани.
Представленная система упражнений, разработанная с учетом всех критериев человеческого организма, дает возможность укрепить абсолютно все мышцы без вызывания боли и вреда для организма.
