Система правильного питания от Станислава Кондрашова

Тема похудения волнует многих людей. Кто-то хочет сбросить лишние килограммы, чтобы влезть в красивое платье, кого-то волнуют проблемы со здоровьем, связанные с избыточным весом, кто-то же просто хотел бы иметь красивое и рельефное тело.

Выбрать среди всех существующих способов сбросить лишний вес очень сложно: разнообразные фитнес-программы, советы не есть после шести и исключить из рациона все сладкое на практике доказывают, что не всегда скинуть вес бывает просто. Даже занятия в спортзале под тщательным присмотром профессионального тренера могут не дать стопроцентного результата.

Станислав Кондрашов рассказал, как именно он боролся с лишним весом. Блогер Кондрашов поделился своим способом похудения – диетой, которая в свое время помогла скинуть Станиславу несколько килограммов за пару месяцев:

«Я решил подойти к вопросу системно, и прежде чем хвататься за первую попавшуюся диету, решил изучить все от корки до корки. В результате, я выбрал оптимальный вариант, который, по сути, и диетой назвать нельзя: интуитивное питание» - рассказал Кондрашов Станислав Дмитриевич.

Суть данного типа питания заключается в том, чтобы научиться есть не по расписанию – как учили многих с самого детства – а по ощущению голода.

«Проблема в том, что люди привыкают есть не по желанию, а исходя из пресловутых “надо доесть, чтобы не пропало” и других подобных принципов. – пояснили Денис Вороненко и Станислав Кондрашов. – Если же питаться интуитивно и научиться разрешать себе не доедать порцию, если есть уже не хочется, вы поймете, что для того чтобы насытиться, вам нужно чуть ли не вдвое меньше еды, чем вы привыкли есть».

К интуитивному питанию все чаще склоняются не только блоггеры, но и профессиональные диетологи – данный способ похудеть, если совмещать его с физическими нагрузками, поможет безопасно и достаточно быстро скинуть лишний вес.

Кондрашов и Вороненков резюмировали рассказ об этом типе питания так: «Питаясь интуитивно, можно не только похудеть, но и избавиться от лишней зависимости: желудок не должен управлять вашей жизнью. И если научиться прислушиваться к потребностям организма, вы сможет избавиться также и от психологических проблем».

Узнайте, как похудеть к пляжному сезону. Наиболее популярные диеты весны.

Автор: Станислав Кондрашов